4 dzień Power Shaka

To już czwarty dzień picia power szejków. Jestem ze się dumna i prawde mówiac zaskoczona. Nie sądziłam że efekty będą tak widoczne. 

Kiedy się ucze, lubię mieć pod ręką coś do jedzenia. Nie zapominając o tym że wypijam w przeciągu 5 h około 3 kawy. 

Dzisiaj zaczęłam dzień od truskawkowego shake'a który zrobiłam sobie wczoraj wieczorem. Rano nie mam czasu na robienie śniadanie ponieważ muszę zaprowadzić brata do szkoły.  Shake jest prosty w przygotowaniu i zajmuje jedynie 3 min. Najlepsze jest to że można go wypić w drodze Np. do szkoły. 

Składniki potrzebne do przygotowania szejka:

- 10 Truskawek 

- 1 Gruszka 

- 200ml Soku z kokosu

♥️🙊👌‼️

10:00 Czas na kawę. Eksperymentalnie zrobiłam kawę kokosową. Ku mojemu zaskoczeniu muszę przyznać że kawa była pyszna. 

Składniki i przygotowanie:
- Łyżeczka kawy i zalać wrzątkiem wody tak samo jak normalną kawę. 
- Dodać łyżeczka mleka kokosowego
- Dodać łyżeczkę wiórków kokosowych
- Pokroić i dodać 4 kostki czarnej czekolady 
- Dodać 2 duże łyżki Czekoladowego Białka Serwatkowego 
- Na koniec szklanka mleka i wszystko wymieszać w blenderze. 

Pycha. 

Czas oderwać się od nauki i uciec na godzinkę do miasta. Nic nie poprawia humoru jak zakupy. Skończyły mi się banan i inne owoce więc szybko skoczy do Lidla. Wczoraj na wystawie widziałam świetny męski podkoszulek które muszę mieć inaczej nie będę mogła skupić się na nauce. 

Na zakończenie dnia wypad z dziewczynami na siłownię. Oczywiście nie może odbyć się bez selfi. 

Ktoś kiedy powiedział że 'Fashion is the key to success in life' Nie wiem kto bo nie pamiętam. 

U mnie wygląda to tak; dwie różne skarpetki, spodnie z dziurą na kolanie zrobioną na imprezy pół roku tamu i do tego męski podkoszulek. Tak naprawdę jeśli chcesz ćwiczyć będziesz ćwiczył w obojętnie jakim ubraniu. Jeśli o mnie chodzi to buty są bardzo ważne. Nie ma to jak buty z Nike. Wygodne obuwie to podstawie na treningu. 

Razem z Panią Anią zdecydowałyśmy się dojść do perfekcji w robieniu mostka. Najlepsza strona jaką znam z inspiracjami ćwiczeń i nie tylko to www.pinterest.com.  Zdecydowałyśmy dojść do perfekcji w robieniu mostku i szpagatu. Zacznijmy najpierw od mostku. Dlatego na jutro przygotuje program ćwiczeń. Będę inspirowała się ćwiczeniami z jogi. 

Zdjecie z Pintrest: